Grounden - Hippie of Revolutionair?

De term grounding begint steeds populairder te worden. En dit is niet zonder reden. Steeds meer onderzoeken komen uit over de positieve werking van grounding op de gezondheid. Onze cliënten en wijzelf zijn ook verbaasd over het fijne gevoel, het gevoel kan bijna verslavend werken. Ook laat het u voelen dat schoenen een gevangenis voor uw voeten zijn.

Wat houdt grounden precies in? Het is eigenlijk niks meer dan met de blote voeten in contact zijn met de aarde. Ook natuurwater, zand en rotsen doen zijn werk. Hoewel we misschien nu als hippies overkomen (en het niet op slaap advies lijkt), willen we je vragen aandachtig te blijven lezen….. Wij willen tenslotte allemaal onze gezondheid en slaapkwaliteit naar een ander niveau brengen!

Waarom grounden?

Wat er eigenlijk gebeurt, is dat er een soort elektronen-uitwisseling plaatsvindt. Als je 'aardt', pik je negatieve elektronen op van de aarde. Die neutraliseren je positief geladen lichaam. Waarom zou je dat willen? Nou, omdat we in een wereld vol met elektromagnetische velden leven, die ons als het ware 'opladen', daarom is het ook logisch dat we af en toe moeten 'ontladen'. Denk aan dingen zoals apparaten in stopcontacten, elektriciteitsmasten en telefoons. Elektromagnetische straling (EMF) is dus best een ding, maar daar gaan we dieper op in, in deze blog over EMF. Het klinkt misschien wat zweverig, maar er is inmiddels veel wetenschappelijk bewijs dat dit ondersteunt. Als je 'aardt', neem je die negatieve elektronen op, die de positieve in je lichaam neutraliseren. Het is een beetje zoals antioxidanten in eten die vrije radicalen (schadelijke stoffen) neutraliseren. Door die positieve lading te neutraliseren, krijgen we minder ontstekingen in ons lichaam. En ontstekingen zijn eigenlijk de basis van bijna elke ziekte. Dus, 'aarden' is eigenlijk een gratis en calorievrije bron van antioxidanten.

Bekijk het volgende filmpje waarin duidelijk is te zien dat er elektronen overdracht is tijdens het grounden: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

We zijn 100.000  jaar geleden niet geboren met een Nike Air Max schoen aan de voeten. Maar gewoon op de blote voeten. Het klinkt op zich best logisch dat we in contact moeten staan met de bron van het leven; de aarde. In 1960 is synthetische rubber uitgevonden, die al snel in de meeste schoenen werd toegepast. Echter geleidt deze stof niet. Hierdoor kunnen we niet meer ontladen….En ontstaan er problemen voor bijvoorbeeld onze slaapkwaliteit.

Hoe werkt Grounden?

In ons lichaam vinden voortdurend chemische reacties plaats, waarbij elektrische ladingen betrokken zijn. Sommige van deze reacties kunnen leiden tot de vorming van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn atomen of moleculen met een ongepaard elektron, waardoor ze zeer reactief zijn en gemakkelijk reageren met andere moleculen in het lichaam. Dit zorgt voor inflammatie in het lichaam. Inflammatie, ook wel ontstekingen zorgen voor stress, zowel lichamelijk als geestelijk. Een natuurlijke reactie van het lichaam is namelijk cortisol produceren wanneer er ontstekingen zijn in het lichaam. Grounden zorgt voor minder ontstekingen en dus minder stress. Het is algemeen bekend dat stress niet goed is voor de nachtrust, wil je alle tot in de puntjes over stress weten? Klik dan hier. Dit betekend dat grounden dus een uitweg kan bieden tegen stress en een goede nachtrust kan bezorgen!

Oorsprong van Grounden

Het concept is niet nieuw, maar het belang van deze praktijk is in de moderne tijd terug gegroeid vanwege de vele voordelen die het biedt. De geschiedenis van grounding gaat terug tot de oudheid, toen mensen op blote voeten liepen en rechtstreeks contact maakten met de aarde. In oude culturen werd de aarde als heilig beschouwd en werd er veel waarde gehecht aan het contact met de grond. In de Indiase Ayurveda-traditie werd er bijvoorbeeld veel belang gehecht aan het lopen op gras als onderdeel van de dagelijkse gezondheidspraktijk. Maar zo zijn er veel meer voorbeelden uit de geschiedenis van volken die geaarde schoenen hadden. Veelal zat er koper door de schoen en een koperen stuk dat in contact stond met de aarde. Wisten ze dan vroeger toch meer dan wij denken?

Bioritme Verbeteren

Door ons te verbinden met de aarde, kunnen we ons circadiaanse ritme in balans brengen. Het circadiaanse ritme is onze interne klok die onze slaap-waakcyclus reguleert en ons helpt om een normaal slaappatroon te behouden. Blootstelling aan natuurlijk licht gedurende de dag en duisternis 's nachts helpt om dit ritme in stand te houden. Grounding kan hier ook bij helpen, omdat het ons lichaam in een staat van ontspanning brengt en ons in staat stelt om beter te slapen. Een betere interne klok zorgt voor een diepere nachtrust. Door contact met de aarde vindt er een reset plaats wordt onze interne klok beter op de omgeving afgestemd, daarom kan grounden ook helpen tegen bijvoorbeeld jet-lags…Maar dat is een onderwerp voor de blog over Bio-Ritme. (PMID: 22291721)

Hier kun je zien wat 4 nachten ‘geaard’ slapen met een persoon kan doen. Bizar! Het is overduidelijk dat de hoeveelheid inflammatie sterk is afgenomen.

Hoe kan je het beste grounden?

De meest voorkomende techniek is gewoon met de blote voeten in het gras. 20-30 minuten per dag is genoeg om alle nodige elektronen op te nemen, om zo het lichaam te herbalanseren. Gras is één van de beste manieren om te grounden, omdat iedereen wel over gras beschikt binnen 5 minuten loopafstand. Let op: kunstgras is geen goede geleider en zal daarom ook geen effect hebben.

Rotsen kunnen ook worden gebruikt bij grounding, vooral Rotsen n die van nature elektrisch geladen zijn, zoals graniet of kwarts. Over rotsen lopen is dus ook een goede vorm van grounding. Het beste is als de stenen een beetje vochtig zijn, dan vindt gleiding beter plaats. (Hopelijk hebben jullie vroeger opgelet bij natuur- en scheikunde😉)

Echter is er niks beters dan de zee. Hierin worden de elektronen het makkelijkst opgenomen en het lichaam geneutraliseerd. Bovendien is de zee goed voor de huid en wordt er (veel) magnesium opgenomen. Er zitten namelijk meer dan 70 mineralen in die het lichaam op kan nemen tijdens een duik in de zee. Kortom; meerdere vliegen in één klap.

Wij snappen dat het in de winter niet aangenaam is om het water in te gaan of om met de voeten in het gras te gaan. 3 Opties: Het toch doen , naar een warm land gaan in de winter en een aardingslaken?!

Voor alles een oplossing

Grounden, aardingslaken… Waar heeft deze hippie het allemaal over zal je vast denken. Maar deze aardingslaken kan een enorm verschil gaan maken in jou nachtrust. Deze matten zijn gemaakt van geleidend materiaal en kunnen worden aangesloten op een aardingspunt of geaard stopcontact. Wanneer een persoon de mat aanraakt, stelt de mat hen in staat om te aarden en elektronen op te nemen. Veel mensen zijn hier bang voor , aangezien de mat aangesloten is op het stopcontact. Echter is er buiten contact met de aardingspinnen, geen contact met het stroomnet. Dus er is geen risico op een stroomschok. Sterker nog mocht je een stroom schok krijgen op de een of andere manier terwijl je op de mat ligt, dan zal deze energie door worden gegeven via het stopcontact naar de aarde. De mat is dus geheel veilig. (PMID: 36672565)

De aardingsmat is dus de oplossing! Tijdbesparend? Check! Je kunt 'm gebruiken terwijl je slaapt. Efficiënt? Dubbelcheck! Geaard slapen betekent 1/3 van je leven stress verminderen en inflammatie aanpakken. Dus, terwijl je je schoonheidsslaapje pakt, werkt de aardingsmat achter de schermen om je stresslevels te verlagen. Slaap lekker en wordt wakker met minder stress!

Het Alina aardingslaken is op zo’n manier ontworpen dat die om een tweepersoonsbed heen kan. Op de markt zien we steeds meer aardslakens opkomen, maar dit zijn losse matten. Deze hanteerden wij ook in het verleden. Maar vooral voor de wilde slapers onder ons is dit geen optie. Daarom hebben wij nu een aardingshoes, die niet zomaar van plek verplaats.

Conclusie

Door ons te verbinden met de aarde, kunnen we ons circadiaanse ritme in balans brengen. Het circadiaanse ritme is onze interne klok die onze slaap-waakcyclus reguleert en ons helpt om een normaal slaappatroon te behouden. Blootstelling aan natuurlijk licht gedurende de dag en duisternis 's nachts helpt om dit ritme in stand te houden. Grounding kan hier ook bij helpen, omdat het ons lichaam in een staat van ontspanning brengt en ons in staat stelt om beter te slapen. Door contact met de aarde vindt er een reset plaats, waardoor het slaapritme minder verstoort wordt, maar ook jet-lags afnemen. Grounding geeft informatie over de tijdszone waar je je bevindt.

Al met al is grounding een eeuwenoude praktijk die ons kan helpen om ons lichaam in balans te brengen en ons te verbinden met de natuurlijke energie van de aarde. Het kan ons helpen om ons circadiaanse ritme in balans te brengen en inflammatie te verminderen. Het is een eenvoudige manier om ons lichaam en geest te ontspannen en zo een geweldige nachtrust te verschaffen!

In de documentaire over de ontdekking van het earthen door Clint Ober zie je onder andere het verhaal over een onderzoek dat hij heeft uitgevoerd in samenwerking met een anesthesist waarbij 60 mensen met allerlei aandoeningen en klachten werden geaard. Deze documantaire kan alle mogelijke onduidelijkheden rondom grounden nog wegnemen. Wij raden aan de docu te kijken om zo een beter beeld erbij te krijgen. Wanneer je het zo leest kan het best vaag en zweverig overkomen. Mocht u nog vragen hebben, zijn wij uiteraard altijd bereikbaar en helpen wij graag. Op zoek naar een routine om te grounden? Wij kijken graag met u mee. Want geen tijd bestaat niet, geen prioriteit wel.

Benieuwd naar meer slaapadvies en persoonlijke tips? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op jouw eerste bestelling. Laat ons je begeleiden naar een wereld van diepe slaap en energie gedurende de dag!

Alina - Slaap advies voor de hectiek van het dagelijkse leven!