Straling... De onzichtbare vijand

Straling is overal om ons heen - het komt van onze smartphones, wifi-routers, en zelfs van de LED-lampen. Maar wat voor effect heeft al deze straling eigenlijk op onze gezondheid? Het is een vraag die veel mensen bezighoudt, vooral nu we steeds meer tijd doorbrengen in een wereld vol technologie. Voor welke straling moeten we oppassen en hoe kunnen we de gevolgen van straling beperken. Wij leggen het hieronder allemaal uit, dus blijf lezen. Tip: haal alvast uw laptop van uw schoot 😉

Hoewel er nog niet super veel concreet onderzoek is over de lange termijn effecten van straling, ookwel elektromagnetische straling (EMF), zijn er wel dingen bekend over de korte termijn effecten en die beloven niks goeds voor de lange termijn. Kanker, onvruchtbaarheid, hoofdpijn en een slechte nachtrust… Het zijn bepaald niet de minste gevolgen!

Wat is elektromagnetisch straling?
Elektromagnetische velden (EMF) zijn fysieke verschijnselen die ontstaan wanneer elektrische stromen door geleiders vloeien of wanneer elektrische apparaten in werking zijn. Deze velden bestaan uit elektrische en magnetische componenten die samen energie vormen en zich in golven door de ruimte verplaatsen. EMF kan worden gegenereerd door een breed scala aan bronnen, waaronder elektrische bedrading, apparaten, radio- en televisiezenders, en draadloze communicatietechnologieën zoals wifi en mobiele netwerken. Alle apparaten zenden dus EMF uit, maar de één meer dan de ander. Mocht je geinteresserd zijn welke bronnen in jou omgeving voor veel EMF zorgen? Dan kan je voor ongeveer drie tientjes een EMF meter bestellen.

Je gaat niet geloven hoeveel jij op dagelijkse basis aan EMF wordt blootgesteld

Ooit afgevraagd hoeveel elektromagnetische straling (EMF) je eigenlijk tegenkomt op een normale dag? De verrassing zit hem in de alledaagse dingen. Hier is een lijst met enkele gebruikelijke bronnen van EMF die je misschien over het hoofd ziet

• Mobiele telefoons en smartphones: Die handige kleine apparaten die je overal mee naartoe neemt? Ze stralen meer uit dan je denkt!
• Wifi-routers en draadloze netwerken: Je geliefde wifi, altijd trouw en aanwezig, maar wist je dat het een EMF-festijn creëert?
• Bluetooth-apparaten: Hoofdtelefoons, airpods en bluetooth slaapmaskers: Draadloos gemak komt met een prijs, en die prijs is EMF. Maar hey, je muziek klinkt wel geweldig, toch?
• Elektrische apparaten: tv's, computers en koelkasten: De helden van ons moderne leven, maar stiekem ook bronnen van EMF die de show stelen.
• Elektrische bedrading in huizen en gebouwen: De stille kracht achter je verlichting en apparaten, maar ze hebben een geheime identiteit als EMF-verspreiders.
• Hoogspanningslijnen en transformatorstations: Ze brengen kracht naar onze huizen, maar ook een dosis EMF die je niet kunt negeren.
• Radio- en tv-zendmasten: Ze zorgen voor je dagelijkse dosis entertainment, maar wist je dat ze ook EMF in de lucht verspreiden?
• LED-lampen: De energiezuinige helden van verlichting, maar ze stralen meer uit dan alleen licht!

Steeds meer bedrijven behoeden mensen voor de (eventuele) nadelige gevolgen van straling. Zo ook Apple die sinds 2023 het volgde in de online handleiding van de IPhone heeft geplaatst:

“Don’t sleep on a device, power adapter, or wireless charger, or place them under a blanket, pillow, or your body, when it’s connected to a power source. Keep your iPhone, the power adapter, and any wireless charger in a well-ventilated area when in use or charging. Take special care if you have a physical condition that affects your ability to detect heat against the body.”

Hoe werkt straling dan precies?

Iedereen denk bij straling gelijk aan kernwapens en Chernobyl, echter hebben wij elke seconde van de dag te maken met straling. Elektromagnetische straling (EMF) kan schadelijk zijn voor de gezondheid, maar de mate van schade kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder de afstand tussen het lichaam en de bron van EMF.

Over het algemeen geldt dat hoe dichter de EMF-bron bij het lichaam is, hoe hoger het niveau van blootstelling aan EMF zal zijn en hoe groter de mogelijke schadelijke effecten kunnen zijn. Dit komt omdat de intensiteit van EMF afneemt naarmate de afstand tussen de bron en het lichaam toeneemt. Dus als je dicht bij een EMF-bron bent, kan het niveau van blootstelling hoog genoeg zijn om bepaalde gezondheidseffecten te veroorzaken.

Een voorbeeld hiervan is het gebruik van mobiele telefoons. Wanneer je een mobiele telefoon tegen je oor houdt, bevindt de bron van EMF zich zeer dicht bij je hoofd en hersenen. Dit kan leiden tot een relatief hoge blootstelling aan EMF, wat volgens sommige studies kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn en slaapstoornissen. Aan de andere kant, als je de mobiele telefoon enkele centimeters van je hoofd houdt, zal de blootstelling aan EMF veel lager zijn en zijn de mogelijke risico's dus ook lager. Zo is het verschil al 98% tussen een telefoon naast je oor houden of hem op de luidspreken in je hand hebben (ongeveer 30cm van je hoofd).

Kortom, hoe dichter de EMF-bron bij het lichaam is, hoe groter de potentiële schade kan zijn. Het is daarom belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen en blootstelling aan EMF te beperken, vooral wanneer de bron zich dicht bij het lichaam bevindt (PMID: 25340654).

Straling willen we dus beperken! Maar hoe doen we dat?

• Laptop op een bureau, niet op schoot: Naast de straling, ligt de laptop ook nog eens op jouw geslachtsorgaan, met alle (mogelijke) nadelige gevolgen van dien. Er zijn ook EMF blockermatten. Deze kunnen gebruikt worden, zodat jij toch de laptop om schoot kunt nemen. (Aan het einde van het Alina Slaap Advies E-book verwijzen wij naar een goede EMF blockermat)
• Geen AirPods gebruiken: Ja, je hoort het goed; weggooien die dingen. Naast de hoge mate aan EMF, zitten de pods ook nog eens in de oren die gelegen zijn naast de hersenen en het evenwichtsorgaan. Als kers op de taart maken de twee airpods onderling contact met elkaar; dit contact gaat dus recht door de hersenen heen.
• Geen gebruik maken van de telefoon terwijl die aan het opladen is.
• Draadloze opladers vermijden.
• Telefoon niet in uw broekzak doen: (Wanneer je dit wel doet, zet dan vliegtuigmodus aan)
• Telefoon niet te dicht bij het hoofd houden: Maak gebruik van bijvoorbeeld luidspreker.
• Wifi router in de avond uitzetten.
• Alle apparaten uit het stopcontact in de slaapkamer.*

*Wij horen jullie jezelf gelijk afvragen: ‘Maar mijn wekker dan?’ Hier is de perfecte oplossing voor: een mechanische wekker!

EMF en de invloed op slaap
EMF kan de melatonine productie verstoren. Melatonine is een hormoon dat men in slaap brengt (Hier alles over slaaphormonen). Tijdens de slaap kan EMF de hersenactiviteit verhogen. EMF is niks anders dan frequentie. Onze hersenen kunnen frequenties oppikken en uitzenden. EMF kan daardoor onze hersenactiviteit verhogen. Dit is iets dat je niet wilt tijdens de nachtrust.

Maar hoe beperken we EMF dan om de slaap te bevorderen? Dit doen we door alle apparaten te verwijderen uit de slaapkamer: geen telefoon, geen digitale wekker, geen laptop etc. Daarnaast halen we alle stekkers uit het stopcontact. Als kers op de taart schakelen we de WiFi router uit. De hoeveelheid EMF die vrijkomt verschilt per apparaat. Graag nemen wij het zekere voor het onzekere en verwijderen we alles.

Moderne problemen vragen om moderne oplossingen

Eén van de eerste aanbevelingen is 'grounding' of aarden, omdat dit je lichaam kan ontladen van overtollige elektriciteit. We hebben dit uitgebreid besproken in onze blog over gronden, waar je diepgaande informatie kunt vinden. Grounden kan op verschillende manieren zoals contact met bijvoorbeeld gras of zwemmen in de zee, maar we slapen niet meer zoals duizenden jaren geleden op de grond. Daarom hebben we nu een revolutionair product: Het Alina aardingslaken.

Grounden, aardingslaken… Waar heeft deze hippie het allemaal over zal je vast denken. Maar deze aardingslaken kan een enorm verschil gaan maken in jou nachtrust. Deze matten zijn gemaakt van geleidend materiaal en kunnen worden aangesloten op een aardingspunt of geaard stopcontact. Wanneer een persoon de mat aanraakt, stelt de mat hen in staat om te aarden en elektronenen op te nemen. Veel mensen zijn hier bang voor , aangezien de mat aangesloten is op het stopcontact. Echter is er buiten contact met de aardingspinnen, geen contact met het stroomnet. Dus er is geen risico op een stroomschok. Sterker nog mocht je een stroom schok krijgen op de een of andere manier terwijl je op de mat ligt, dan zal deze energie door worden gegeven via het stopcontact naar de aarde. De mat is dus geheel veilig.

De aardingslaken is dus de oplossing! Je kunt 'm gebruiken terwijl je slaapt. Efficiënt? Check! Geaard slapen zorgt dat de meeste EMF wordt ontladen via de aardingslaken. Betekend dit dat je met je telefoon onder je kussen kan gaan slapen? Nee, absoluut niet. De tips om EMF te beperken gaan nog steeds op en horen de basis te zijn. Zie de aardingslaken als kers op taart, die bedoelt is voor mensen die het maximale uit hun nacht willen halen!

Het Alina aardingslaken is op z’n manier ontworpen dat die om een tweepersoonsbed heen kan. Op de markt zien we steeds meer aardslakens opkomen, maar dit zijn losse matten. Deze hanteerden wij ook in het verleden. Maar vooral voor de wilde slapers onder ons is dit geen optie. Daarom hebben wij nu een aardingshoes, die niet zomaar van plek verplaats. Tevens is deze wasbaar!

Benieuwd naar meer slaapadvies en persoonlijke tips? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op jouw eerste bestelling. Laat ons je begeleiden naar een wereld van diepe slaap en energie gedurende de dag!

Alina - Slaap advies voor de hectiek van het dagelijkse leven!